安全でポジティブなプラットフォームを維持しながら、ユーザーのデジタルウェルビーイングを支えることは、TikTokにとって最優先事項だ。この取り組みの一環として、TikTokはユーザーが最高のアプリ体験を楽しめるよう、アプリ内ツールと基本的なステップを提供している。今回は、アプリの利用状況を管理し、健全なスマートフォン利用習慣を維持するためのデジタルウェルビーイング機能「スクリーンタイム」について紹介する。
スクリーンタイム管理設定ガイド
TikTokのスクリーンタイム管理機能は簡単に利用できる。以下の手順に従ってほしい。
- TikTokアプリを開き、プロフィール画面に移動する。
- 右上の三本線メニューをタップし、「設定とプライバシー」に進む。
- 「コンテンツと表示」の中から「スクリーンタイム」を選択する。
- 必要に応じて設定をカスタマイズする。
画像提供:TikTok
TikTok体験をカスタマイズする
「スクリーンタイム」セクションには、デジタル習慣を効果的に管理するための5つの主要機能がある。
- デイリー・スクリーンタイム
- この機能では、1日あたりのTikTok利用時間の上限を設定できる。
- 設定した時間に達すると、利用状況を知らせる通知が届く。
- この設定はいつでもオン・オフを切り替えられ、「フィーチャーセンター」でスクリーンタイムの概要を確認できる。
- ブレイクリマインダー
- 休憩を取るためのリマインダーが欲しい場合、この機能で過度なスクリーンタイムを防止できる。
- 連続利用後に休憩を促すよう、パーソナライズされたスケジュールを設定できる。
- 設定した休憩時間になると、TikTokからアプリ内リマインダーが届く。
- スリープリマインダー
- 十分な睡眠を取ることは、健康にとって欠かせない要素だ。
- TikTokのスリープリマインダー機能を使えば、就寝時刻を設定し、夜間のプッシュ通知をオフにして気が散らないようにできる。
- 専門家の推奨に基づき、TikTokは以下を提案している。
- 13〜17歳のユーザーは、少なくとも8時間の睡眠を取ることが望ましい。
- 18歳以上のユーザーは、7時間以上の睡眠を目指すことが望ましい。
- 設定した就寝時刻になると、TikTokからアプリ内通知が届く。
- 週間スクリーンタイムレポート
- 自分のスクリーンタイムの傾向を把握しておくことは大切だ。
- この機能では、前週との利用状況を比較した週間サマリーが提供される。
- これにより、スクリーンタイムの習慣を手軽に把握し、必要に応じて調整できる。
- スクリーンタイム・ダッシュボード
- スクリーンタイム・ダッシュボードでは、詳細なインサイトとスクリーンタイム利用状況のサマリーを確認できる。
- 「フィーチャーセンター」からアクセスできるこのダッシュボードは、自分のデジタル習慣をより深く理解する助けとなる。
画像提供:TikTok
TikTokのスクリーンタイム管理機能を理解しておくことで、自分に合った使い方を見つけ、カスタマイズすることができる。これらの機能は、ミャンマーのユーザーコミュニティ向けに特別に設計されたTikTokの「Be Safe with Soe」シリーズの一部だ。この動画シリーズは、ユーザーがスマートフォンの利用をコントロールし、バランスの取れたデジタルライフスタイルを維持し、意義のある人間関係を育むことを後押しすることで、デジタルウェルビーイングを促進している。
魅力的で教育的な取り組みである「Be Safe with Soe」の動画は、日常生活で誰もが共感できる場面を描いており、TikTokの「ミャンマー・デジタルリテラシー・ハブ」で視聴できる。